Tipps für den Alltag, um schlank zu bleiben

Tipps für den Alltag, um schlank zu bleiben:

Um deinen Stoffwechsel anzuregen, trinke jeden Tag in der Früh 30 Min. vor dem Zähneputzen einen frisch gepressten Saft aus Zitrone oder Ingwertee
Wasser das Lebenselixier – Wasser regt den Stoffwechsel an. Zu jeder Mahlzeit Wasser trinken – es macht schneller satt
Anregende Gewürze verwenden: Curry, Zimt, Chili, Kurkuma, schwarzer Pfeffer, Kreuzkümmel, frischer Ingwer, Meerrettich
Gemüse dämpfen spart Kalorien
Tees zur Anregung deiner Fettverbrennung: Minze-Kamille-Tee wirkt als Appetitzügler hervorragend
Fixe Essenszeiten planen
Kühlschrank reinigen und mit schmackhaften gesunden Lebensmitteln befüllen
Stiegen statt Aufzug – jede Kalorie zählt, die verbrannt wird
Langsamer und bewusster Essen
Ziele setzen und auf Post-its schreiben, sodass du sie jeden Tag vor Augen hast
Abwechslung in der täglichen Ernährung
Viel Eiweiß (fettarmes Fleisch, Fisch, Milchprodukte (Hüttenkäse), Eier, Tofu, Hülsenfrüchte (Linsen, Mungobohnen, Kichererbsen)
Ohne Hunger einkaufen gehen
Ausreichend Schlaf, am besten kühles Raumklima
Farben essen – viel buntes Gemüse / roh in Form von Gemüse-Sticks
Sportliche Bekleidung bereitstellen – für den Notfall :-)